Cursos Individuales de Chikung y Taichí
Disfruta de nuestros cursos individuales online diseñados para ayudarte a mejorar tu salud, energía y bienestar. Aprende a tu ritmo desde casa, con acceso a vídeos, materiales descargables y explicaciones detalladas.
Las 8 Piezas del Brocado (Baduanjin)
Una forma accesible y efectiva de iniciarte en el Chikung
El Baduanjin, también conocido como las 8 Joyas o 8 Piezas del Brocado, es una de las rutinas de Chikung para la salud más practicadas en el mundo. Esta secuencia de movimientos, sencilla pero poderosa, está pensada para adaptarse a cualquier persona, sin importar su condición física.
Si nunca has practicado Chikung, este curso es ideal para ti. Y si ya tienes experiencia, te ayudará a profundizar con explicaciones técnicas, vídeos y figuras.
¿Qué encontrarás en este curso?
- Vídeos con descripción técnica y práctica guiada.
- Material extra no disponible en YouTube.
- Descripción detallada de cada movimiento.
- Figuras técnicas para cada ejercicio.
¿Por qué es tan económico este curso?
El valor real del contenido equivale a un seminario presencial de fin de semana (aprox. 100 €), pero desde el Instituto Movimiento y Salud queremos que cualquier persona pueda acceder a él. Además, todos los beneficios se destinan a la Asociación Talismán, que trabaja con personas con discapacidad intelectual.
Contenido del curso
- Introducción y presentación
- Calentamiento general
- Consejos para la práctica
Rutina completa
Uso del Baduanjin en terapia estacional
Primera mitad
- Elevar las manos
- El arquero
- Sostener cielo y tierra
- Mirar hacia atrás
- Práctica guiada + correcciones
Segunda mitad
- Inclinar el cuerpo
- Tocar los pies por detrás
- Lanzar los puños
- Levantar talones
Taichi Chikung – Energía, salud y equilibrio interno
Mejora tu práctica de Taichí desde la raíz
Este curso reúne técnicas de Chikung específicamente diseñadas para acompañar tu práctica de Taichí. A través de movimientos suaves y conscientes, cultivarás la energía interna y fortalecerás tu estructura.
¿Qué vas a lograr?
- Sentir y movilizar la energía (Qi)
- Regular tu respiración
- Aumentar la conciencia corporal
- Crear tu propia rutina de práctica
Estructura del curso
- 20 lecciones con vídeos y teoría
- Acceso completo durante 12 meses
- Vídeos descargables
- Guías y apuntes en PDF
Contenido del curso
- Preparación para la práctica:
- Respiración (3 temas + cuestionario)
- Las 5 Palabras de la Compostura
Contenido extra
¿Qué es el Chikung?
Primeras prácticas
- Zhan Zhuang Gong (Abrazar el árbol)
- Guan Qi Fa (Verter el Qi)
Taichí Chikung
- Lección 1 a 6 (Preparación, regulación, aperturas, cierres, recuperación)
- Crea tu propia sesión práctica
Forma de Peng y An – Chikung marcial para Tai Chi Chuan
Activa tus habilidades internas
Curso para practicantes de Taichí que buscan desarrollar habilidades específicas como la conexión, estabilidad y poder interno mediante Peng y An. Inspirado en el estilo Yang, te guía paso a paso hacia un entrenamiento más avanzado y consciente.
Qué aprenderás
- A mover la energía a través del cuerpo
- Respiración circular y activa
- Armonías externas y conexión energética
Contenido del curso
- Introducción general y respiración
- Nivel 1: secuencia básica
- Nivel 2: brazos y respiración pasiva/activa
- Nivel 3: respiración circular
- Nivel 4: piernas y estructura
- Consejos y consideraciones finales
Regulación del Chi para fomentar el Vigor Externo
Fortalece tu cuerpo y tu energía vital
Este curso rescata una rutina publicada por Wang Shou en 1841, enfocada en el desarrollo de fuerza externa a partir del cultivo interno del Qi. Es ideal para quienes desean trabajar brazos, percepción energética y vitalidad general.
¿Qué encontrarás en este curso?
- 3 series progresivas con lecciones individuales
- Material de apoyo en PDF
- Láminas ilustrativas para consulta rápida
- Acceso completo durante un año
Contenido del curso
- Introducción a la rutina
- Serie I
- Serie II
- Serie III
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