Cursos en vivo por Zoom
Chikung de los 5 Animales - Zoom
En este curso tendrás acceso a las grabaciones del curso trimestral por Zoom de los Cinco Animales, además de todos los materiales complementarios durante un año completo. El Wu Qin Xi, conocido como El Juego de los Cinco Animales, es un método de chikung creado por el famoso médico Hua Tuo durante el periodo de los Tres Reinos (220-280 d.C). Esta rutina busca mejorar el apetito, preservar la salud y tratar enfermedades, emulando los movimientos de cinco animales: tigre, ciervo, oso, mono y ave, con la combinación de ejercicios físicos y mentales.
Contenido del curso
- La respiración: Fundamentos de la respiración en chikung.
- Teoría general de chikung: Introducción a los principios fundamentales del chikung.
Introducción
- Origen de los 5 Animales.
- Características de la rutina.
- Consejos para la práctica.
- Relación con los 5 Elementos.
- Práctica completa guiada:
- Movimientos detallados para cada animal: tigre, ciervo, oso, mono y ave.
Las 8 Piezas del Brocado – Zoom
Este curso de Baduanjin, una de las formas más populares de chikung, te ofrece acceso a las grabaciones de 12 clases de una hora, realizadas para los miembros del curso trimestral por Zoom. Aquí aprenderás la versión oficial de la Chinese Health Qigong Federation, adaptada a las capacidades de los practicantes y con ejercicios adicionales para mejorar la flexibilidad y la movilidad.
Contenido del curso
- Introducción: Qué es el Baduanjin y su origen.
- Estudio de la versión oficial: Adaptación a las necesidades de los estudiantes.
- Ejercicios complementarios: Calentamiento, acondicionamiento físico y prácticas respiratorias.
- Impartido por Javier Arnanz, instructor de Taichí y Chikung con más de 20 años de experiencia.
Yi Jin Jing – Zoom
El Yi Jin Jing es una de las formas más potentes de chikung, diseñada para fortalecer músculos y tendones. Durante este curso, accederás a las grabaciones de 12 sesiones, donde aprenderás la versión de la Chinese Health Qigong Federation adaptada para mejorar tu flexibilidad y fuerza interna.
Contenido del curso
- Presentación y objetivos: Introducción a la técnica de Yi Jin Jing.
- Características y consejos: Qué necesitas saber antes de empezar la práctica.
- Práctica guiada: Descripción técnica de cada uno de los 13 temas clave.
- Impartido por Javier Arnanz, instructor experto en chikung y Taichí.
12 Joyas Sentado – Zoom
Ideal para quienes buscan una práctica meditativa o tienen limitaciones de movilidad, el curso de Shi Er Duan Jin (12 Joyas Sentado) es perfecto para mejorar la circulación energética mientras te encuentras sentado. Este programa de chikung está compuesto por 12 rutinas y está diseñado para mejorar el bienestar físico y mental.
Contenido del curso
- Teoría general: Fundamentos de la práctica de Shi Er Duan Jin.
- Técnicas respiratorias: Importancia de la respiración en esta rutina.
- Beneficios: Mejora de la circulación energética, la movilidad y la relajación.
- Impartido por Javier Arnanz, 4º Duan en International Chinese Health Qigong Federation.
Taichi Chikung – Zoom
En este curso, aprenderás la integración entre el movimiento consciente del Taichí y los principios terapéuticos del Chikung. Accede a las grabaciones de las clases para estudiar a tu ritmo. El curso está diseñado tanto para aquellos que buscan mejorar su salud general como para los que desean profundizar en la práctica de Taichí.
Contenido del curso
- Qué es el Chikung: Conceptos fundamentales.
- La respiración: Técnicas de respiración esenciales para la práctica de Chikung y Taichí.
Clases semanales
- Movimientos y principios del Zhan Zhuang Gong y Guan Qi Fa
- Enseñanza de la forma y los movimientos esenciales de Taichí.
- Impartido por Javier Arnanz, experto en Taichí y Chikung.
Bastón para la Salud – Zoom
Usa el bastón como herramienta para estiramientos suaves, equilibrio y mejora del eje corporal. A través de este curso aprenderás a movilizar la energía mediante movimientos con el bastón, estimulando la circulación del Qi y la sangre. Mejora la movilidad articular y el equilibrio.
Contenido del curso
- Formación en el bastón: Movimientos fundamentales y aplicaciones.
- Clases semanales: Práctica guiada de los ejercicios con el bastón.
- Beneficios: Estiramiento de espalda, hombros, muñecas y piernas.
- Impartido por Javier Arnanz, instructor especializado en Taichí y Chikung.
Principios Básicos y Wuduanjin – Zoom
Este curso de Principios Básicos y Preparación para la práctica de Taichí es ideal para aquellos que buscan una práctica profunda y fundamental del Taichí. Con más de 10 sesiones, aprenderás cómo la estructura física y el estado interno se influencian mutuamente para una alineación correcta del cuerpo.
Contenido del curso
- Principios básicos: Conceptos fundamentales de la práctica de Taichí.
- Wuduanjin: Ejercicios para desarrollar la base física.
- Clases semanales: Estudio y práctica de los principios fundamentales del Taichí.
- Impartido por Javier Arnanz, 4º Duan (International Chinese Health Qigong Federation).
Chikung para Practicantes de Taichí – Zoom
Programa específico para practicantes de Taichí que desean integrar Chikung en su entrenamiento. Aprende a mover energía, fortalecer tu cuerpo y mejorar la capacidad de las energías cinéticas necesarias para el desarrollo del Taijiquan.
Contenido del curso
- Introducción a Peng y An: Técnicas fundamentales para el Taichí.
- Fortalecimiento y movilización del Qi: Mejorar la circulación energética.
- Clases semanales: Estudio de técnicas avanzadas y principios de Taichí y Chikung.
- Impartido por Javier Arnanz, instructor con más de 20 años de experiencia.
Taichí de 5 Secciones – Zoom
Curso básico para quienes desean comenzar con la forma corta de Taichí. Este curso te guiará en la práctica de la forma de 5 secciones, mejorando el equilibrio, la concentración y la coordinación.
Contenido del curso
- Historia y principios básicos: Introducción a la forma de 5 Secciones.
- Clases semanales: Estudio de los movimientos y su relación con la práctica de Taichí.
- Impartido por Javier Arnanz, experto en Taichí y Chikung.
Espada de Taichí – Forma de 5 Secciones – Zoom
En este curso, aprenderás la forma de espada de 5 secciones, que te ayudará a desarrollar una mayor fluidez y control en tu movimiento. Perfecto para quienes desean profundizar en el Taichí marcial.
Contenido del curso
- Técnicas con la espada: Aprende cómo manejar la espada de Taichí.
- Aplicaciones marciales: Comprensión de las técnicas defensivas y ofensivas.
- Clases semanales: Estudio y práctica de los movimientos con espada.
- Impartido por Javier Arnanz, alumno interno de Sam Masich.
Yi Jin Jing – Zoom 2024
Curso actualizado con nuevas sesiones y material adicional. Este curso es ideal para quienes buscan perfeccionar su práctica del Yi Jin Jing.
Contenido del curso
- Nuevas sesiones y material adicional: Accede a recursos actualizados y amplía tu conocimiento.
- Clases semanales: Estudio detallado y profundo de la forma de Yi Jin Jing.
- Impartido por Javier Arnanz, experto instructor de Taichí y Chikung.
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